Статья о том, кто автор и что она делает. Она преподает йогу, астрологию и хьюман дизайн. Рассказывает о своем образовании и работе в Газпром нефти. Любит путешествовать и изучать что-то новое.

Три гуны - саттва, раджас и тамас - определяют качество всего сущего, включая темперамент и поведение человека. Саттва - сбалансированная гуна, преобладает в интеллектуальных феноменах и характеризуется сиянием и легкостью. Раджас - энергия и движение, противоположен тамасу - инертности. Йога помогает развивать саттвические черты, которые несут в себе свет, сердечность и духовное начало.

Переношу некоторые свои полезные посты из одной соц сети в другую, сделала отдельную страницу, буду выкладывать там, подписывайтесь, пожалуйста ☺️🙏 Классную трактовку, опять же, у Петри в книге нашла. Как асаны помогают развивать нам первые две степени йоги (яма, нияма), они хоть и первые две, но чаще к ним приступаю, когда уже вовсю практикуют и ум начинает переставать блуждать. Яма (ахимса, сатья, астея, брахмачарья, апариграха). Нияма (шауча, сантоша, тапас, свадьхьяя, ишварапранидхана). Ах

Виньяса - это искусство соединения асан в последовательность с помощью дыхания и движения. Уджжайи - дыхание, используемое в аштанга йоге, характеризующееся своеобразным шипящим звуком. Дыхание в асанах должно быть спокойным и ровным, без задержек, в том числе при выполнении виньяс. Выполнение асан избавляет тело и органы чувств от болезней.

В аштанга йоге принято смотреть на точку дришти (drsti), которая является одним из средств отстройки асаны. Дришти считается универсальной точкой, которая позволяет корректировать положение головы.

Статья о том, почему в йоге используются названия асан на санскрите и как их легко выучить. Приводятся примеры названий асан и их перевод на русский язык. Также рассказывается, что эти же слова используются в других названиях асан.

Онлайн курс - это как любимая книга, которую можно пересматривать сколько угодно раз и каждый раз находить для себя что-то новое. В отличие от оффлайн курсов, он дает возможность самостоятельно планировать свое обучение и имеет более гибкий график. Автор всегда доступен для ответов на вопросы в чате, что делает процесс обучения более комфортным и эффективным.

Что ж, если мы все плавно переползаем в вк и телеграм, то напишу ещё и здесь. Я записала вводный курс в аштанга йогу. Получилась одна вводная лекция на 1,5 часа и ещё несколько теоретических заметок о йоге в целом, моем опыте, разных школах, учителях, книгах, построении последовательностей, правках и тд. И много часов практики. Разбор всех асан и виньяс первой серии целиком, лэд и майсор классы, отдельно записала пранаямы (запишу ещё техники), медитацию, шавасану. Обещала ещё урок по анатомии,

В Санкт-Петербурге пройдут последние выходные сентября вместе с Евгением Дульцевой в Йога-холле «Глубокое». Вместе с нами мы проведём прогулки по осеннему лесу и вкусные посиделки с вкусняшками и чаем.