Что ж, если мы все плавно переползаем в вк и телеграм, то напишу ещё и здесь. Я записала вводный курс в аштанга йогу. Получилась одна вводная лекция на 1,5 часа и ещё несколько теоретических заметок о йоге в целом, моем опыте, разных школах, учителях, книгах, построении последовательностей, правках и тд. И много часов практики. Разбор всех асан и виньяс первой серии целиком, лэд и майсор классы, отдельно записала пранаямы (запишу ещё техники), медитацию, шавасану. Обещала ещё урок по анатомии,