Переношу некоторые свои полезные посты из одной соц сети в другую, сделала отдельную страницу, буду выкладывать там, подписывайтесь, пожалуйста ☺️🙏 Классную трактовку, опять же, у Петри в книге нашла. Как асаны помогают развивать нам первые две степени йоги (яма, нияма), они хоть и первые две, но чаще к ним приступаю, когда уже вовсю практикуют и ум начинает переставать блуждать.
Яма (ахимса, сатья, астея, брахмачарья, апариграха).
Нияма (шауча, сантоша, тапас, свадьхьяя, ишварапранидхана).
Ахимса.
Суть ахимсы заключается в том, что человек должен заботиться о всем живом на земле и полностью отказаться от насилия. Нельзя причинять вред людям, животным, природе, миру в целом каким бы то ни было способом - словом, мыслью или делом. Ахимса учит доброте, скромности, учит прощать, терпимо относиться к различиям, существующим между людьми по религии, цвету кожи, внешности, политическим взглядам, социальному статусу или финансовому положению. Следуя ей, мы наполняемся необычайным спокойствием, которое распространяется на всё, что делаем. Всплеску всеобщего интереса к идее ненасилия немало способствовал Мохандас Карамчанд (Махатма) Ганди, когда в 1947 году привёл Индию к независимости без кровопролитной борьбы.
Проанализируйте свою практику асан и проверьте, насколько она соответсвует постулатам ахимсы, сохраняете ли вы умеренность, осваивая новые асаны? Не перегружаете ли чрезмерно тело? Не слишком ли требовательны к себе и другим? Ахимса помогает понять, что йога не ограничена временем, пока вы занимаетесь на коврике. Это долгий путь, в котором значимо каждое мгновение.
Сатья.
Завет сатьи заключается в правдивости речи и ума. Поскольку ахимса является высшей добродетелью, правду нужно говорить только во благо. С одной стороны, маленькая ложь и утаивание допустимы, если это может кого-то спасти от беды или переживаний, но с другой стороны - ложь часто оборачивается злом, а правда - добром. Размышление над этим придадут уверенности вашим словам, мыслям и поступкам.
Как отражается сатья на практике асан? Она помогает принять правду о собственном теле, его сегодняшних возможностях. До того как отрабатывать следующие асаны, нужно научиться с легкостью выполнять предыдущие, не теряя ровного, медленного дыхания. Это один из принципов аштанга-йоги. Не лгите ни себе, ни другим о том, на какой стадии находится ваша практика. Только так вы сможете наслаждаться ею и избавиться от лишней боли, пытаясь сделать то, к чему не готовы.
Астея.
Астея призывает нас не посягать на то, что нам не принадлежит. На первый взгляд следовать обету не сложно, однако его смысл гораздо шире обычного понимания заповеди «не кради». Речь идёт не только о воровстве материальных вещей. Недопустимо также пользоваться энергией, великодушием, чувствами и мыслями людей. Например, завоевав, а затем утратив чьё-то доверие, вы нарушаете принцип астеи. Она учит благожелательности, честности, альтруизму. Считается, что даже зависть устраняется практикой астеи, так как в основе зависти лежит алчность.
Вместо того чтобы расстраиваться, что кто-то освоил больше асан или выполняет их лучше, поучитесь настойчивости, которая позволила другим превзойти вас. Направьте внимание на своё дыхание, свою практику и свои внутренние ощущения, наберитесь терпения. Будьте благодарны за то, что имеете, и радуйтесь что двигаетесь вперёд, пусть и малыми шагами.
