Что ж, если мы все плавно переползаем в вк и телеграм, то напишу ещё и здесь.
Я записала вводный курс в аштанга йогу.
Получилась одна вводная лекция на 1,5 часа и ещё несколько теоретических заметок о йоге в целом, моем опыте, разных школах, учителях, книгах, построении последовательностей, правках и тд.
И много часов практики. Разбор всех асан и виньяс первой серии целиком, лэд и майсор классы, отдельно записала пранаямы (запишу ещё техники), медитацию, шавасану. Обещала ещё урок по анатомии, но, на самом деле, во время разборов асан много даю понимания биомеханики.
Курс сейчас на отдельной странице в инстаграм, сделала ещё группу в телеграм для поддержки тех, кто по нему обучается. В принципе, могу все видео с курса загрузить ещё и в телеграм, если кому-то удобнее смотреть там.
Кому подойдёт: тем, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать (вложила очень много знаний в этот курс, его можно пересматривать сколько угодно раз, если что-то непонятно, то спрашивать, по итогу у вас должна сложиться самостоятельная личная практика и возможность посещать майсор и лэд классы разных учителей); тем, кто уже занимается йогой, но хочет освоить аштангу; тем, кто занимается аштангой, но хочет понять ее глубже; тем, кто занимается или преподаёт не аштангу, но хочет понять асаны, которые включены в первую серию, глубже, освоить пранаямы и медитации; тем, кто хочет освоить все 8 ступеней йоги, но не знает как (так как у меня последняя уже хорошо освоена, об этом тоже рассказываю).
Думаю, вторую серию тоже чуть позже запишем.
И, так как я тут очень давно ничего не писала и не выкладывала, а не все подписаны на меня в инстаграм: помимо преподавания йоги (оффлайн, онлайн, индивидуально и в группах), я уже несколько лет веду консультации по хьюман дизайну и астрологии, кому интересно - я с удовольствием.
Вводные в аштанга йогу оффлайн я тоже иногда провожу в студиях в Питере и в ближайшее время, скорее всего, проведу. А ещё планирую начать проводить тичерс курсы.
